豚肉と大豆のしょうが煮

ショウガにはショウガオールという成分が含まれていて、
血行を良くして体を温める効果があります。

またこのショウガオールは生より加熱したほうが効果が高いと言われています。
茹でた豚肉と大豆に福来純三年熟成本みりんが
奥深い甘みとコクをプラスしてくれますよ。

材料(2人分)

豚バラ肉(塊
200g
大豆(水煮缶)
1/2缶
ショウガ
30g
ネギ
1/3本
砂糖
大2/3
しょうゆ
大1強
昆布
1枚(8×10cmくらい)
2カップ
オリーブ油
大1

作り方

なべに湯を沸かし豚肉(塊)、5cmくらいに切ったネギ、
ショウガの皮を入れて20分加熱する。
(※湯は豚肉がかぶるくらい。豚肉が長い場合は半分に切る。)
火を止め、肉の繊維を絶つように厚さ1cmに切る。皮を取ったしょうがは薄切りにする。
 

豚肉を取り出して1㎝の厚さに切る。
厚手の鍋にオリーブオイルを熱し、豚肉の両面を焼き付ける。

油はキッチンペーパーでふき取る

②の鍋に大豆、ショウガ、昆布、水、酒を入れ強火にかけ、
あくが出てきたらとる。
あくを取った後、火を弱め、ふたをして20分くらい煮る。

砂糖、福来純本みりんを加え、ときどき上下を返しながら10分くらい煮る。

しょうゆを加え5~10分くらい煮汁が少し残る程度まで煮詰める。

火を止めてふたをしたまま5~10分おいて味をなじませてから器に盛る。

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